Von 10 bis 50: Welche Ernährungsweise passt zu meinem Alter?

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20 Jahre - keine Grenzen

Der Kindheit folgt die Jugendzeit. In dieser ist nach wie vor Kalzium ein wichtiges Mineral. Aber auch Magnesium spielt für die Reizübertragung unserer Nerven, für die Mineralisierung unserer Knochen sowie für einen gesunden Stoffwechsel eine wichtige Rolle. Ein ausgewogener Eisenhaushalt begünstigt den Sauerstofftransport unseres Organismus und ist für die Energieversorgung unserer Zellen sowie für ein gesundes Immunsystem verantwortlich.