Von 10 bis 50: Welche Ernährungsweise passt zu meinem Alter?

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10 Jahre alt, was ist wichtig?

In der Wachstumsphase ist eine gesunde Ernährungsweise besonders wichtig. Für Kinder im Alter um die 10 Jahre ist Kalzium das Mineral, was besonders wichtig ist. Hier wird der Kalziumvorrat aufgebaut; der Verzehr von Milchprodukten ist demnach besonders zu empfehlen. Kinder, die an einer Lactoseintoleranz leiden, können auf lactosefreie Milchprodukte zurückgreifen, sodass es ihnen an nichts fehlt.