Gesunde Ernährung ohne Verzicht - darauf kommt es an
Belohne dich selbst
Die Wahl zu einer gesunden Ernährung ist keinesfalls ein Gelübde für vollständigen Verzicht. Einmal pro Woche ist es durchaus erlaubt, seinen Gelüsten nachzugehen. Dafür sollte sich Zeit genommen werden. Man kann Freunde zu einem Stück Kuchen einladen, um den süßen Moment bewusst zu genießen. Anschließend kann den Freunden die Reste zum Mitnehmen eingepackt werden. So fällt es leichter sich dem Gesundheitsprogramm wieder vollständig zu widmen.
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Und hier geht's zum Rezept
Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!
Zutaten
- 60 g Haferflocken
- 2 EL Kürbiskerne
- etwas Fleur de Sel
- 60 g Milch
- Griechischer Joghurt nach Belieben
- eine kleine handvoll Pekannüsse
- geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
- etwas Honig zum Süßen
Zubereitung
- Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
- Für eine halbe Stunde kaltstellen.
- Mit dem Joghurt mischen.
- Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
- Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
- Genießen!
Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!