Die 6 häufigsten Fehler, die jede Diät killen

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4. Sport ist Mord!

Merke: Ohne Bewegung geht gar nichts! Wer dauerhaft abnehmen will, aber trotzdem nicht nur drei Stangen Möhren essen möchte, muss regelmäßig Sport treiben. Wer auf genügend physische Aktivität achtet, nimmt deutlich schneller ab. Neu gewonnene Muskeln unterstützen euren Stoffwechsel und straffen den Körper. Aber auch beim SportprogramM sollte auf eine gewisse Abwechslung geachtet werden. Ein Mix aus Kraft- und Ausdauersport ist eine optimale Kombination für eine erfolgreiche Diät.

Wie ihr euer Sportprogramm durch die richtige Ernährung optimieren könnt, erfahrt ihr hier: Was esse ich vor und nach dem Sport?