Die 6 häufigsten Fehler, die jede Diät killen

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3. Gleich in die Vollen gehen

Für viele bedeutet eine Diät auch gleichzeitig radikaler Verzicht auf bestimmte Sachen. Verbote stellen uns jedoch immer wieder auf eine harte Probe und sind kaum einzuhalten. Viel sinnvoller dagegen ist es, das Essverhalten langsam zu verändern oder gewisse Gewohnheiten einzuschränken.  Wer jeden Tag einen Riegel nach dem Mittagessen verzehrt, kann sich zum Beispiel das Ziel setzen, nur noch alle zwei Tage oder einmal in der Woche einen Riegel zu essen. Auch beim Sportprogramm verhält es sich ähnlich: Es bringt nichts jeden Tag ins Fitnessstudio zu rennen, wenn man vorher eine absolute Couch-Potato war. Lieber mit einem gemäßigten Programm starten und sich langsam steigern.