Fastenzeit: Das sind die bekanntesten Möglichkeiten zum Fasten

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Verzicht auf süße Belohnungen

Wir neigen dazu, uns für kleine Erfolge zu belohnen. Eine erfolgreich absolvierte Sporteinheit, eine erledigte Aufgabe bei der Arbeit oder ein Nachmittag mit lehrreichen Spielen für den Nachwuchs, sobald wir etwas gut gemacht haben, wollen wir uns dafür belohnen. Das ist grundsätzlich in Ordnung, allerdings bestehen die meisten Belohnungen aus Essen, das wir uns gönnen.
Solche Belohnungen sind ein großer Stolperstein auf dem Weg hin zu den Fastenzielen. Belohne dich daher während der Fastenzeit lieber mit anderen Dingen als mit Essen. Kauf dir etwas Schönes, gehe ins Kino, Veranstalte einen unterhaltsamen Abend mit deinen Freunden... Deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Verzichte aber zumindest während deiner Fastenphase darauf, dir für gute Leistungen etwas zu essen zu gönnen.