7 Nahrungsmittel, die du bei deiner Diät meiden solltest!
Viele Lebensmittel tun genau das Gegenteil, von dem was wir eigentlich erreichen wollen, nämlich Gewicht zu verlieren. 7 von ihnen sind besonders auffällig. Wenn du sie künftig vermeidest, bist du deinem Ziel schon ein ganz schönes Stückchen näher!
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zucker
Zucker ist das perfekte Beispiel dafür, dass es genügend Lebensmittel gibt, die einem nur Kalorien beschweren, aber keine Nährstoffe liefern.
Wenn du versuchst Gewicht zu verlieren, dann sollte der Verzicht auf Zucker auf deiner Liste ganz weit oben stehen!
Statt Zucker kann man auf viele gesündere und kalorienarme Varianten zurückgreifen: Stevia, Süßstoff oder Honig mit Antioxidantien, Mineralien und mehr Süßkraft.
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zuckerhaltige softgetränke
Limonaden und zuckerhaltige Getränke sind die Nummer 1 der Einnahmequellen von Zucker. Und wie bereits vorher erwähnt, ist der Verzicht auf Zucker einfach das A und O, wenn du in deiner Diät vorankommen willst.
Stattdessen ist es besser Wasser, aromatisiertes Wasser oder natürliche Säfte zu trinken, natürlich OHNE Zuckerzusatz!
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aufschnitt
Rohes Fleisch, wie gepökeltes Fleisch, ist wegen der Verarbeitung, der es ausgesetzt ist, kein richtiges Nahrungsmittel, sondern ein industrielles Produkt.
Sie enthalten Natrium und versteckten Zucker, können gesundheitsschädliche Fette bilden, und beinhalten Kalorien und Zusatzstoffe.
Wenn du abnehmen möchtest, solltest du versuchen, so wenig davon wie möglich davon zu essen.
Alternativ kannst du auf mageres Fleisch zurückgreifen: Kalbsrücken, Hähnchenbrust oder Pute.
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Pommes frites
Frittiertes ist sehr beliebt und wird häufig konsumiert. Diese Sachen enthalten aber große Mengen an Fett und Kalorien und sind somit eines der Hauptfeinde einer schlanken LInie.
Vor allem Pommes werden mit einer Zusammensetzung aus raffinierten Mehlen, Salz und Fetten hergestellt, die sie besonders fettig und ungesund machen.
Auch wenn es vielen schwer fällt, sollte darauf auf jeden Fall verzichtet werden. Du schaffst das!
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industrielle backwaren
All die industriell hergestellten Süßigkeiten enthalten all die schlechten Komponenten: Zuckerzusatz, raffiniertes Mehl und Fette. Dadurch schädigen sie unsere Gesundheit, führen zu einer schnellen Gewichtszunahme und einer Ansammlung von Fett in unserem Körper. Daher sollte der Konsum davon so weit wie möglich reduziert werden.
Wer aber doch was für Zwischendurch braucht: Wie wäre es mit selbstgemachten Keksen ohne Zugabe von Zucker oder einer Scheibe herrlich frischem Vollkornbrot?
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alkoholische getränke
Alkohol ist, genau so wie Zucker, eine Quelle von Kalorien mit möglichen additiven und schädlichen Wirkungen (bei Aufnahme in großen Mengen).
Diese Art von Kalorienzufuhr verhindert die Verwendung von Fetten als Energiequelle und sollte daher auch in Maßen genossen werden.
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fertiggerichte
Fertiggerichte sind zwar verlockend, weil sie einem viel Zeit sparen, aber sie enthalten besonders viele Fette und versteckten Zucker, welche auf der Packungsbeilage oft schwer zu erkennen sind. Sie enthalten viele Zusatzstoffe, dafür aber wenige Mineralstoffe, Vitamine und Ballaststoffe - also all das, was wir eigentlich brauchen.
Wenn man abnehmen möchte, dann sollte das einzige Fertiggereicht im Haushalt tiefgefrorenes Gemüse sein.
Jetzt bleibt nur mehr eines zu sagen: Ab sofort gibt es keine Ausreden mehr, wenn du abnehmen möchtest! Wir glauben an dich :)
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