Fastenzeit: Das sind die bekanntesten Möglichkeiten zum Fasten

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Kein Knabbern vor dem TV

Gerade vor dem Fernseher neigen wir dazu, Dinge zu knabbern und zu essen, obwohl wir eigentlich keinen Hunger haben. Die Süßigkeiten und das Salzgebäck schmecken einfach so gut, dass wir sie konsumieren. Da wir uns aber auf das Fernsehprogramm konzentrieren, bleibt der Genuss auf der Strecke und wir bekommen gar nicht mit, was wir alles in uns aufnehmen. Durch einen Verzicht auf Knabbereien vor dem Fernseher lässt sich dies ändern.
Wenn du partout etwas zur Verfügung haben möchtest, was du während des Fernsehen essen kannst, solltest du auf Obst und Gemüse zurückgreifen. Kleine Karottenstäbchen, Gurkenscheiben oder Apfelschnitze sind eine gute Alternative zu den sonstigen Knabbereien. Achte aber auch hierbei darauf, die einzelnen Lebensmittel bewusst zu essen und zu genießen und sie nicht einfach nur in dich hineinzustopfen.