Fastenzeit: Das sind die bekanntesten Möglichkeiten zum Fasten

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Verzicht auf Fleisch

Es ist auch unabhängig von der Fastenzeit eine gute Idee, den Fleischkonsum zu reduzieren. Hierzulande nehmen die Menschen deutlich mehr Fleisch zu sich, als für Ihre Gesundheit zuträglich ist. Wenn du während deiner Fastenzeit weniger Fleisch konsumierst, nimmst du gleichzeitig weniger Fett und Eiweiß zu dir. Somit kannst du dich auf frische, gesunde Speisen wie Salate, Obst und Gemüse fokussieren, die dich fit halten und dir dabei helfen, deine Wunschfigur zu erreichen. Da eine komplette Umstellung auf eine vegetarische oder vegane Ernährung nicht von heute auf morgen gelingt, solltest du dir zunächst zwei bis drei Tage aussuchen, an denen du keinerlei Fleisch konsumierst.
Das bedeutet, nicht nur bei den Hauptgerichten auf Fleisch zu verzichten, sondern beispielsweise auch keine Wurst auf das morgendliche Brot zu legen. Durch eine solche Reduktion wirst du schnell Fortschritte erzielen und mit den Ergebnissen zufrieden sein, die das Fasten mit sich bringt. Mittlerweile gibt es viele vegetarische Optionen, die den Verzicht auf Fleisch erleichtern.