Fastenzeit: Das sind die bekanntesten Möglichkeiten zum Fasten

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Verzicht auf Zucker

Viele entscheiden sich während der Fastenzeit dafür, auf Zucker zu verzichten. Das bedeutet aber nicht nur, keinen Zucker in den Tee oder Kaffee zu geben, sondern auch, Speisen zu meiden, in denen viel Zucker enthalten ist. Das kann beispielsweise bedeuten, von den beliebten Cornflakes am Morgen auf Haferflocken umzusteigen. Ebenso gibt es statt Süßigkeiten viele zuckerfreie Varianten von Keksen und Eis, die du in der Fastenzeit genießen kannst. Des Weiteren ist in Fertigprodukten oft viel Zucker enthalten. Schiebe dir daher keine Tiefkühlpizza in den Ofen, sondern backe deine eigene Pizza. So weißt du ganz genau, welche Zutaten darin enthalten sind.
Nicht zuletzt solltest du deine Getränke in den Blick nehmen. Gerade Limonaden und Säfte sind reich an Zucker. Steige stattdessen auf Wasser um, um dich gesund zu erfrischen. Bittere Lebensmittel sind geschmacksintensiv und lenken vom Wunsch nach Zucker ab. So machst du neue Geschmackserlebnisse und wirst den Zucker gar nicht so sehr vermissen.