7 Strategien, um in der Weihnachtszeit nicht zuzunehmen

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Strategie Nummer 4: Mehr hochwertige Proteine in die Ernährung integrieren

Der natürlichste Weg, dies zu tun, ist der Verzehr von Fisch, Hühnchen ohne Haut, Nussbutter, Sojaprodukten, Eiern und Hülsenfrüchten. Dies verhindert einen Muskelabbau und hilft euch, die Gewichtszunahme zu kontrollieren.