7 Strategien, um in der Weihnachtszeit nicht zuzunehmen

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Strategie Nummer 2: Ballaststoffreich essen

Nehmt so viele ballaststoffreiche Lebensmittel wie möglich zu euch. Dazu gehören Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Bohnen. Sie verringern das Hungergefühl und verhindern den Anstieg des Blutzuckerspiegels.