Diese Lebensmittel verbrauchen mehr Kalorien, als sie enthalten
Die Heimgourmet-Redaktion,
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Zitronen
Auch mit der Zitrone ist mit 100 Gramm die Hälfte deines Vitamin-C-Bedarfs gedeckt. Sie hilft bei Erkältung, stärkt die Abwehrkräfte und hilft beim Abnehmen, denn 100 Gramm enthalten 29 Kalorien. Am besten ist es sie im heißen Wasser zu trinken, um dich durch die kalten Wintertage zu bringen!
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Figurbewusst lecker: Die Breakfast Bowl
Und hier geht's zum Rezept
Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!
Zutaten
- 60 g Haferflocken
- 2 EL Kürbiskerne
- etwas Fleur de Sel
- 60 g Milch
- Griechischer Joghurt nach Belieben
- eine kleine handvoll Pekannüsse
- geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
- etwas Honig zum Süßen
Zubereitung
- Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
- Für eine halbe Stunde kaltstellen.
- Mit dem Joghurt mischen.
- Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
- Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
- Genießen!
Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!