Diese Lebensmittel verbrauchen mehr Kalorien, als sie enthalten

Die Heimgourmet-Redaktion, 26/05/2021

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Grapefruit

Die säuerliche,bittere Schwester zur Orange: Die Grapefruit. Pro 100 Gramm kommt die Zitrusfrucht auf ungefähr 36 Kalorien. Wenn Du 100 Gramm davon isst, hast Du zudem auch 60 % deines täglichen Vitamin-C-Bedarfs gedeckt! Auch die nahen Verwandten Pampelmus und Pomelo haben nur wenige Kalorien und sind genau so gesund.

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Figurbewusst lecker: Die Breakfast Bowl

Und hier geht's zum Rezept

Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!

Zutaten

60 g Haferflocken
2 EL Kürbiskerne
etwas Fleur de Sel
60 g Milch
Griechischer Joghurt nach Belieben
eine kleine handvoll Pekannüsse
geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
etwas Honig zum Süßen

Zubereitung

Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
Für eine halbe Stunde kaltstellen.
Mit dem Joghurt mischen.
Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
Genießen!

Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!