Für eine schlanke Linie: diese Lebensmittel helfen, Bauchfett abzubauen

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© Pexels / Ponyo Sekana

Miso

Eine im British Journal of Nutrition erschienene Studie hat gezeigt, dass bei Frauen, die während einer 12 -wöchigen Diät probiotische Nahrungsergänzungsmittel zu sich genommen haben, der Diäterfolg größer war, als bei Frauen die keine gesunden Darmbakterien in Form von Nahrungsergeänzungsmitteln konsumiert haben. Eine gesunde Darmflora soll also, zumindest dieser Studie folgend, dazu beitragen, dass auch der Körperfettanteil sinkt. Eine natürliche Quelle von Probiotika ist beispielsweise Miso-Paste. Hergestellt durch die Fermentierung von Sojabohnen mit Salz und Koji, befinden sich unzählige gesunde Darmbakterien in der Paste. Wenn ihr den Geschmack nicht mögt, könnt ihr auch auf probiotischen Naturjoghurt umsteigen.