9 schlechte Angewohnheiten, die uns dick machen

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Stress und Ängste

Wenn wir mit uns selbst nicht im Gleichgewicht sind und nicht mit unserem Stress und unseren Ängsten umgehen können, neigen wir oft dazu, diese durch essen zu kompensieren. Wenn ihr die Kühlschranktür öffnet, fragt euch jedes Mal, ob ihr tatsächlich Hunger habt oder ob ihr in Wirklichkeit eigentlich ein negatives Gefühl mit einer kleinen Reizbefriedigung herunterschlucken möchtet. Wenn ihr zum nervösen Snacken neigt, bereitet euch gesunde Snacks wie geschnittenes Obst und Gemüse oder Nüsse vor.