Vitaminmängel, die fast jeder hat und was man dagegen tun kann

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Tagesbedarf an Vitamin A

Für Erwachsene ab 25 Jahren gelten folgende Richtwerte, was den Tagesbedarf an Vitamin A betrifft: 

Frauen: 0,8 mg
Schwangere ab dem 4. Monat: 1,1 mg
Stillende: 1,5 mg
Männer: 1,0 mg

Mit Hilfe der folgenden Lebensmittel könnt ihr euren Bedarf decken: