Vitaminmängel, die fast jeder hat und was man dagegen tun kann

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Magnesiumbedarf

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt für Erwachsene ab 25 Jahren eine tägliche Zufuhr von 300-350mg Magnesium. Am höchsten ist der Bedarf bei Jugendlichen von 15-19 Jahren mit empfohlenen 350-400mg und Stillenden mit 390mg am Tag.

Doch mit welchen Lebensmitteln können wir unseren Bedarf am besten decken?