Vitaminmängel, die fast jeder hat und was man dagegen tun kann

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6/ Magnesium

Bei Magnesium handelt es sich nicht um ein Vitamin, sondern um einen Mineralstoff. Jedoch nicht irgendeinen Mineralstoff, sondern einen, der in der Orthomolekularmedizin als einer der wichtigsten gilt, sowie als einer, dessen Mangel am häufigsten vorkommt. 

Eine der vielen Aufgaben des lebensnotwendigen Mineralstoffes ist seine Beteiligung an der Energieproduktion. Deshalb fühlen wir uns auch schlapp, durchgehend müde und überfordert, wenn es uns an Magnesium fehlt. Doch nicht nur das, er unterstützt auch die Insulinproduktion der Bauchspeicheldrüse, senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs und aktiviert Vitamin D. Das wiederum heißt also, dass all unsere Mühen, unseren Vitamin D-Spiegel zu erhöhen unwirksam bleiben, wenn wir unzureichend mit Magnesium versorgt sind, denn dann kann das so genannte Sonnenvitamin nicht wirken.