Für eine optimale Leistung: Was esse ich vor und nach dem Joggen?

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Mahlzeiten nach dem Sport

-  Vollkornbrot mit Lachs und Rührei

-  Salat mit Hähnchenbrust  oder Putenfilet und einer Scheibe Vollkornbrot

-  Kartoffeln mit Magerquark-Dip, Putenfleisch und Gemüse

-  Müsli mit Joghurt und Früchten

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10 raffinierte Salatideen, die das Abnehmen leichter machen 

10 knackige Salatrezepte aus aller Welt