7 einfache Tipps, um den Stoffwechsel anzukurbeln

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© unplash / Pablo Merchán Montes

Regelmäßig essen

Ein kontinuierlicher Essens-Rhythmus ist ebenfalls wichtig. Am besten ist es, alle 3-4 Stunden zu essen, mit 3 Hauptmahlzeiten und 2 Snacks über den Tag verteilt. Nach und nach können die Portionen verkleinert werden. Es sollten allerdings keine drastischen Änderungen vorgenommen werden, da euer Körper sonst falsch reagiert und Fett als Notfallmaßnahme ansammelt, anstatt es zu verbrennen. Zu große Snacks sollten vermieden werden und mit reichlich Obst und Gemüse wird der Stoffwechsel angekurbelt.