Abnehmen nach den Festtagen - so werdet ihr die Kilos wieder los

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Die Eiweißzufuhr auf einem hohen Level halten

Eiweiße (Proteine) sind die wichtigsten Bausteine unseres Körpers und der Muskulatur. Bei der Reduzierung von Gewicht stellen unsere Muskeln einen wichtigen Faktor dar. Es lohnt sich also auch ihnen ein wenig mehr Beachtung zu schenken. Denn umso mehr Muskeln aufgebaut werden, desto mehr Kalorien werden verbrannt. Neben ausreichendem Muskelaufbautraining ist auch eine eiweißreiche Kost von Vorteil um die Muskeln zu unterstützen. Außerdem halten proteinhaltige Lebensmittel länger satt und lassen keinen Raum für Heißhungerattacken.

Die Top 10 der vegetarischen Eiweißquellen erfahrt ihr hier