Was ist das Geheimnis von Adeles super effektiver Ernährung?

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Tipps

Ihr solltet genügend schlafen, zwischen 6 und 7 Stunden am Tag. Auch mit dem Rauchen aufzuhören und den Alkoholkonsum einzuschränken oder ganz zu unterlassen, kann bei der Gewichtsabnahme helfen. Füllt eure Schränke mit gesunden Lebensmitteln. Überwacht eure Fortschritte kontinuierlich, um euch zu motivieren. Zu diesem Zweck könnt ihr auch ein Tagebuch führen.