Warum sind die Französinnen so schlank?

Die Heimgourmet-Redaktion, 31/07/2018

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Gesunde Gewohnheiten

Das Schlankheits-Geheimnis der Französinnen liegt also weder an einem nationalen Schlankheits-Gen, noch an einer höchst geheim gehaltenen Französinnen-Wunderdiät. Sie haben einfach nur gesunde Gewohnheiten in Bezug aufs Essen etabliert. Diese Gewohnheiten kann aber jeder lernen. Heruntergebrochen lassen sie sich wie folgt zusammenfassen:

Qualität vor Quantität
Essen mit Maß und Ziel
Nimm dir bewusst Zeit für regelmäßige Mahlzeiten
Genieße jeden Bissen, bis du satt bist

Tricks & Tipps vom Profikoch?

Figurbewusst lecker: Die Breakfast Bowl

Und hier geht's zum Rezept

Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!

Zutaten

60 g Haferflocken
2 EL Kürbiskerne
etwas Fleur de Sel
60 g Milch
Griechischer Joghurt nach Belieben
eine kleine handvoll Pekannüsse
geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
etwas Honig zum Süßen

Zubereitung

Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
Für eine halbe Stunde kaltstellen.
Mit dem Joghurt mischen.
Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
Genießen!

Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!