Hunger lässt sich austricksen

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Fruktose vermeiden

Fruktose ist der Feind der Sättigung, denn wenn wir Fruktose aufnehmen, wird kein Insulin ausgeschüttet, welches verantwortlich dafür ist, dass wir Sättigung wahrnehmen. Dies trifft vor allem auf die künstliche Fruktose zu. Also Finger weg von zugesetztem Fruchtzucker in Süßspeisen wie Fruchtjoghurt, manchen Konfitüren und Fruchtsäften aus dem Tetrapack.