Hunger lässt sich austricksen

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Aufhören erlaubt

"Du musst deinen Teller leer essen," klingt vielen von uns noch in den Ohren. Was als gut gemeinter Ratschlag in Kindheitstagen nahegelegt wurde, kann aber auch zum Verhängnis werden. Viele von uns hören nämlich erst auf, wenn der Teller leer gegessen ist, egal, ob wir schon vorher satt sind oder nicht. Man darf und sollte aber genau dann aufhören, wenn man satt ist. Wer sich nicht sicher ist, kann das Essen ja noch 10 Minuten stehen lassen und sich währenddessen ablenken. Kehrt man dann noch mal in sich, stellt man fest, ob man tatsächlich satt ist, oder immer noch Hunger verspürt. So kann man auch bei Nachschlag vorgehen.