Hunger lässt sich austricksen

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Hülsenfrüchte für mehr Volumen

Wasser füllt den Magen, Hülsenfrüchte auch. Hülsenfrüchte füllen den Magen und damit man satt wird, ist das Volumen des Magens ausschlaggebend. Hülsenfrüchte machen uns also früher satt und sorgen auch dafür, dass wir lange satt bleiben. Also gerne zu einer Portion Kichererbsen, Linsen und Erdnüssen greifen. Sie machen nicht nur satt, sondern sind auch sehr gesund.