Hunger lässt sich austricksen

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Trinken

Wer ausreichend trinkt, läuft weniger Gefahr, Hunger und Durst zu verwechseln. Daher trinkt man am besten 5-10 Minuten vor einer Mahlzeit oder wenn man das Gefühl hat, hungrig zu sein erstmal ein großes Glas Wasser. Im Falle von Durst erlischt dieser dann. Hat man tatsächlich Hunger, kommt dieser wieder, aber der Magen ist bereits etwas gefüllt, wodurch man etwas weniger isst.