Hunger lässt sich austricksen

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Ablenkung vermeiden

Isst man dann etwas, ist es ebenfalls wichtig, sich nur darauf zu konzentrieren und nicht von anderen Dingen ablenken zu lassen. Ständig vorm PC oder beim Fernsehen zu knabbern regt den Appetit noch mehr an. Wir sind vom eigentlichen Essen abgelenkt und merken weder wieviel wir eigentlich essen, noch, ob wir hungrig oder schon satt sind. Deshalb am besten an einem anderen Ort als vor Fernseher und Computer essen und sich wirklich Zeit nehmen für die Mahlzeiten. Das Handy kann man übrigens auch getrost vom Esstisch fernhalten.