10 Top- Tipps für ein entspannteres Essverhalten

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Verabschiede dich von Diäten

Diäten bewirken Stress in unserem Körper, da wir ihm ständig Nahrung vorenthalten. Logisch, dass unsere Gedanken ständig um die süßen und sauren Köstlichkeiten kreisen. Wer sich mal erlaubt, zu essen, wann der Körper Essen braucht, sagt diesem zusätzlichen Stress ade. Das sollte zwar keine Einladung zum hingebungsvollen Rund-um-die-Uhr-Schlemmen sein, aber dazu, richtige und gesunde Mahlzeiten zu essen und nicht nur 3 Salatblätter. So bekämpft man Heißhunger schon im Vorhinein und verspürt wieder mehr Energie.