Wir sagen dem Heißhunger ade!

Die Heimgourmet-Redaktion, 03/07/2018

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Getty Images

Hunger? Oder doch eher Durst?

Genügend Flüssigkeit zu uns zu nehmen ist sehr wichtig. Es hilft uns, dem Magen ein Sättigungsgefühl vorzutäuschen. Vor allem eine Tasse Tee empfiehlt sich, wenn sich wieder einmal eine Attacke anbahnt. Grünem Tee wird nachgesagt, dass er sehr sättigend ist und auch noch die Fettverbrennung verstärkt. Am besten hilft Tee im warmen Zustand. Wichtig ist, dass kein Zucker darin ist, um nicht noch stärkeren Heißhunger zu bekommen.

Andere Getränke die helfen, sind Ingwertee oder 1 Glas kühles Kokoswasser.

Tricks & Tipps vom Profikoch?

Figurbewusst lecker: Die Breakfast Bowl

Und hier geht's zum Rezept

Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!

Zutaten

60 g Haferflocken
2 EL Kürbiskerne
etwas Fleur de Sel
60 g Milch
Griechischer Joghurt nach Belieben
eine kleine handvoll Pekannüsse
geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
etwas Honig zum Süßen

Zubereitung

Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
Für eine halbe Stunde kaltstellen.
Mit dem Joghurt mischen.
Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
Genießen!

Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!