Wir sagen dem Heißhunger ade!
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Der Power-Snack: Chia-Vanille-Pudding
Dieser Super-Snack versorgt dich mit Energie und Nährstoffen und lässt dem Heißhunger keine Chance! Und dazu ist er noch ganz einfach zum Selbermachen. Einfach 100 ml ungesüßte Kokosmilch mit 20 g Chia-Samen vermischen und 10 Minuten quellen lassen. Noch einmal gut verrühren, mit etwas Zimt und Vanille würzen und noch einmal für 15 Minuten stehen lassen. Noch mit Kokoschips garnieren und fertig ist der gesunde, köstliche Chia-Vanille-Pudding.
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Und hier geht's zum Rezept
Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!
Zutaten
- 60 g Haferflocken
- 2 EL Kürbiskerne
- etwas Fleur de Sel
- 60 g Milch
- Griechischer Joghurt nach Belieben
- eine kleine handvoll Pekannüsse
- geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
- etwas Honig zum Süßen
Zubereitung
- Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
- Für eine halbe Stunde kaltstellen.
- Mit dem Joghurt mischen.
- Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
- Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
- Genießen!
Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!