Flüssiges (Hüft-)Gold: warum "viel trinken" ein schlechter Ratschlag ist

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Softdrinks

Klar, inzwischen ist es im allgemeinen Bewusstsein angekommen, dass Cola, Fanta, Sprite, Eistee und Energy-Drinks einen enorm hohen Anteil an Zucker aufweisen. Die zahlreichen Würfelzucker- Vergleiche zum Veranschaulichen haben wir wohl alle noch im Kopf. 

Eine Dose Cola  hat rund 200 kcal, soviel wie etwa 2 Äpfel. Im Gegensatz zu den Äpfeln macht Cola aber nicht satt, sondern liefert uns nur einen Zuckerschub, der unseren Blutzuckerspiegel auf eine Achterbahnfahrt schickt, sodass wir bald wieder Hunger haben.  Es kann helfen, auf eine light-Variante umzusteigen, allerdings wird dadurch nur das Verlangen nach dem Produkt gestillt, die Lust auf Süßes bleibt allerdings, sodass man eventuell mehr isst.