Das Geheimnis schlanker Menschen: warum sie nicht zunehmen und ihr Gewicht problemlos halten

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Auf Sport nicht vergessen

Wenn du schlank bleiben willst und deine definierte Figur behalten willst, führt kein Weg an Sport vorbei. Sport ist die beste Medizin gegen schlechte Laune, Stress, Depression und fehlende Energie. Außerdem kannst du durch Sport täglich etwas mehr Kalorien aufnehmen ohne zuzunehmen, weil du einen erhöhten Bedarf hast. Sport macht außerdem süchtig. Du wirst sehen, schon nach einem Monat kommst du nicht mehr ohne deine Workouts aus. Ein paar Mal pro Woche reichen schon aus und die Bandbreite an Bewegungsmöglichkeiten ist riesig: Fitnesscenter, Yoga-Stunden, Youtube-Videos, laufen im Park oder auf dem Ergometer zu hause strampeln.