Keine Lust auf Botox? Jungbleiben geht auch anders!
STRESS
Stress schädigt unseren Körper mehr, als wir wahrhaben wollen. Er schwächt unser Immunsystem, macht uns unausgeglichen und anfälliger für freie Radikale. Freie Radikale können zwar von Antioxidantien abgefangen werden, Dauerstress führt aber zu einer Unausgewogenheit in diesem Haushalt und nach und nach werden wir nicht nur träger und gereizter, sondern auch früher alt. Also unbedingt Stressquellen vermeiden und lernen, damit umzugehen: Meditation, lachen, Yoga und andere Entspannungsstrategien können dabei helfen.
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Und hier geht's zum Rezept
Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!
Zutaten
- 60 g Haferflocken
- 2 EL Kürbiskerne
- etwas Fleur de Sel
- 60 g Milch
- Griechischer Joghurt nach Belieben
- eine kleine handvoll Pekannüsse
- geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
- etwas Honig zum Süßen
Zubereitung
- Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
- Für eine halbe Stunde kaltstellen.
- Mit dem Joghurt mischen.
- Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
- Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
- Genießen!
Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!