Keine Lust auf Botox? Jungbleiben geht auch anders!
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Bewegung
Bewegung ist essentiell, um die Muskeln aufrecht zu halten und die Haut straff zu halten. Dazu reicht es schon, insgesamt mehr Bewegung in den Alltag zu bringen.
Intensive Trainings, wie hochintensive Intervalltrainings, wirken sich äußerst positiv auf unsere Gesundheit aus, da sie unsere Ausdauer verbessern und auch unsere Leistungsfähigkeit. Beim Sport werden Glückshormone ausgeschüttet, wodurch man sich entspannt und Stress abbaut.
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Und hier geht's zum Rezept
Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!
Zutaten
- 60 g Haferflocken
- 2 EL Kürbiskerne
- etwas Fleur de Sel
- 60 g Milch
- Griechischer Joghurt nach Belieben
- eine kleine handvoll Pekannüsse
- geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
- etwas Honig zum Süßen
Zubereitung
- Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
- Für eine halbe Stunde kaltstellen.
- Mit dem Joghurt mischen.
- Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
- Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
- Genießen!
Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!