Abnehmen ohne Diät: mit diesen 10 Tricks klappt es garantiert
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Einfach weiteressen und trotzdem abnehmen: 10 Tricks
# 7 PORTIONEN VERRINGERN
Beim Einkaufen und Kochen einfach die üblichen Portionen etwas verringern. Ihr werdet sehen, dass diese kleine Reduktion keinen großen Unterschied ausmacht, auf lange Sicht aber sehr wohl einen Unterschied in Bezug auf Euer Gewicht. Es wird Euch nach ein paar Tagen gar nicht mehr schwer fallen. Ihr könnt auch versuchen, eure Portionen auf kleinere Teller zu geben, dann kommen Euch die Portionen größer vor.
# 8 HORRORFILME
Einen Horrorfilm zu sehen, lenkt ab und lässt Euch garantiert nicht ans Essen denken.
So vermeidet Ihr abendliche und nächtliche Snacks. Aber hoffentlich könnt Ihr trotzdem gut schlafen.
# 9 MIT ALLEN SINNEN ESSEN
Bevor Ihr zu essen beginnt, konzentriert Euch doch mal 20 Sekunden nur auf den Geruch Eures Essens. Dann nehmt den ersten Bissen und konzentriert Euch nur auf den Geschmack. Diese Technik wird Euch helfen, bewusster und langsamer zu essen und Ihr werdet merken, wie süß Backwaren und Süßigkeiten wirklich sind!
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