Gesunde Ernährung und wie sie dem Körper gerade in Krisenzeiten gut tut

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Haut

Die Haut ist das größte Organ des Körpers. Über die vielen Sinneszellen fühlen und tasten wir verschiedene haptische Eindrücke wie etwa Wärme oder Kälte. Die Haut reguliert die Körpertemperatur und bildet einen Schutzmantel um Knochen, Muskeln, Blutgefäße, Sehen und Nerven. Daher gilt es, diesen wertvollen Schutz durch die entsprechenden Nahrungsmittel aufrechtzuerhalten. Eine falsche Ernährung macht sich auf der Haut sichtbar.

Viel Obst und Gemüse auf dem Speiseplan sorgen für ein gesundes und frisches Hautbild. Sie enthalten Vitamine (A, B5, C, E), Spurenelemente, Mineralien (Silizium, Magnesium, Zink, Schwefel) und Antioxidantien (Vitamin C und E, Coenzym Q10), die unser Hautbild verfeinern und Falten nicht so schnell entstehen lassen.

Eiweiße du ungesättigte Fettsäuren machen die Haut fest und elastisch. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr füllt den Wassergehalt in den Zellen wieder auf, was der Haut ein frisches Aussehen verleiht und ihr dabei hilft, schädliche Stoffe auszuscheiden.