So aktiviert ihr das HORMON, das euch beim ABNEHMEN hilft

5/6 Zurück Weiter

Bewegen!

Sport ist wichtig, um die Kilo-Killer-Hormone zu aktivieren. Beginnt mit einem leichten Training, abhängig von euren körperlichen Fähigkeiten. Ihr könnt spazieren gehen, laufen, schwimmen oder radeln. Wenn ihr ansonsten keinen Sport treibt, beginnt mit 10 Minuten täglich und fügt dann alle 2 Tage 5 Minuten hinzu.