So aktiviert ihr das HORMON, das euch beim ABNEHMEN hilft

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Disziplien ist gefragt: haltet euch an eure Essenszeiten

Versucht, einen ungefähren Zeitplan für eure Mahlzeiten zu respektieren. Heiligt das Frühstück! Es ist die wichtigste Mahlzeit des Tages.

Eure letzte Mahlzeit sollte drei Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Haltet eine Essenszeitplan-Routine ein, um euren Stoffwechsel nicht durcheinander zu bringen. Zwischen den Mahlzeiten solltet ihr nur Wasser oder Tee trinken.