5 einfache aber effiziente Übungen, um deine OBERARME zu trainieren

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#3

Ihr benötigt: ein Gummiseil oder ein Latexband. 

Stellt euch auf das eine Ende eures Bandes und nehmt das andere Ende in eine Hand. Dann streckt ihr den Arm zur Seite aus. Ihr solltet so auf dem Band stehen, dass sich eine Spannung ergibt, wenn ihr den Arm ausstreckt. Es sollte euch nicht zu leicht fallen, den Arm auszustrecken. Wiederholt die Übung 20 mal pro Seite.