Nimm mit diesem kleinen Trick im Alltag schneller ab!
Mühelos und einfach: Wenn du diesen kleinen Trick in deiner täglichen Routine beachtest, wirst du schneller abnehmen!
Die waage ist das geheimnis
Für viele ist der Gang auf die Waage mit keiner großen Begeisterung verbunden. Schließlich wird uns hier verdeutlicht, was die Extraportion Nachtisch oder der Burger mit Pommes angerichtet haben. Doch vor allem wenn ihr auf Diät seid, solltet ihr den täglichen Gang auf die Waage vollziehen. Denn auch wenn ihr bereits die Hühnerbrust grillt, anstatt sie zu frittieren, reichlich Salat und Gemüse esst sowie regelmäßig Sport betreibt, kann der tägliche Gang auf die Waage einen besonderen Einfluss auf eure Diät haben. Wieso? Wir erklären es euch:
Eine Studie die im Journal of Behavioral Medicine erschienen ist, hat ergeben, dass das tägliche Wiegen positiv mit dem Abnehm-Erfolg korrelieren kann. Für die Studie haben Wissenschaftler der Penn and Drexel University die Enwicklung des Körpergewichts von 294 Studierenden zwischen 18 und 19 Jahren für einen Zeitraum von zwei Jahren untersucht. Die Studierenden verfolgten in den zwei Jahren keinen Diät-Plän. Unterschiede bei der Entwicklung des Gewichts wurden dennoch deutlich. Während jene Studierende, die sich regelmäßig wogen, in der betrachteten Zeitspanne eine gemittelte Reduktion ihres BMI (Body Mass Index) von 0,5 verzeichnen konnten, stagnierte der BMI der Studierenden, die sich nur in unregelmäßigen Zeitabständen wogen.
Die Autorin der Studie, Diane Rosenbaum, sagt hierzu, dass das tägliche Wiegen nur kurze Zeit dauert, aber einen gewinnbringenden Effekt mit Blick auf die Reduktion des Körpergewichts haben kann. Durch das regelmäßige Wiegen würde deutlicher werden, welche Auswirkungen, bestimmte Ernährungsweisen auf unser Körpergewicht haben. Außerdem werde dadurch schneller bewusst, ab welchem Zeitpunkt man eine Änderung (oder Beibehaltung) seiner Ernährungsweise vollziehen sollte.
Natürlich handelt es sich hier um eine einzige Studie, die diese Ergebnisse erarbeitet hat. Es bedarf künftiger Forschung in diesem Feld, um weitere Ergebnisse erzielen zu können. Ferner solltet ihr nicht vergessen, dass eure Waage nicht zwischen Körperfett und Muskelmasse unterscheiden kann. Wenn ihr also während eurer Diät regelmäßig Sport betreibt und einen Gewinn an Körpergewicht auf der Waage erkennt, muss dies kein Gewinn an Körperfett sein. Hierbei kann es sich ebenso um Muskelmasse handeln.
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