Top-10 Lebensmittel für den Muskelaufbau

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Magerquark

Magerquark gilt als eines der besten Nahrungsmittel sowohl für's Abnehmen als auch für den Muskelaufbau. Er enthält so viele Proteine, dass er als natürlicher Proteinshake dient, der zudem auch noch Aminosäuren und Glutamin enthält.