Fit und vital im Frühling: So startet ihr gesund in die neue Jahreszeit!

Die Heimgourmet-Redaktion, 21/03/2016

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Ausreichend Schlaf

Der Körper benötigt zwischen sieben und neun Stunden Schlaf pro Nacht. Ausreichend zu schlafen ist essenziell für einen gesunden Organismus. In den Traumstunden regeneriert sich der Körper, bildet neue Zellen und verarbeitet die Eindrücke des Tages.

Schlank im Schlaf: Hier findet ihr 15 Gerichte und Tipps für erfolgreiches Abnehmen

Tricks & Tipps vom Profikoch?

Figurbewusst lecker: Die Breakfast Bowl

Und hier geht's zum Rezept

Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!

Zutaten

60 g Haferflocken
2 EL Kürbiskerne
etwas Fleur de Sel
60 g Milch
Griechischer Joghurt nach Belieben
eine kleine handvoll Pekannüsse
geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
etwas Honig zum Süßen

Zubereitung

Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
Für eine halbe Stunde kaltstellen.
Mit dem Joghurt mischen.
Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
Genießen!

Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!