Ran an den Hüftspeck: 15 effektive Tipps gegen Rettungsringe!
Ernährungsweise an Euer Alter anpassen
Damit unser Körper möglichst viel Fett verbrennt, sollten abends keine Kohlenhydrate mehr gegessen werden. Es empfehlen sich hier besonders eiweißhaltige Lebensmittel und Lebensmittel mit einem hohen Ballaststoffanteil. Für jedes Alter empfiehlt sich allerdings eine etwas andere Ernährungsweise. Wer optimale Erfolge bei der Bekämpfung von Hüftspeck erzielen will, sollte diesen Artikel lesen: Von 10 bis 50: Welche Ernährungsweise passt zu meinem Alter?
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Und hier geht's zum Rezept
Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!
Zutaten
- 60 g Haferflocken
- 2 EL Kürbiskerne
- etwas Fleur de Sel
- 60 g Milch
- Griechischer Joghurt nach Belieben
- eine kleine handvoll Pekannüsse
- geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
- etwas Honig zum Süßen
Zubereitung
- Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
- Für eine halbe Stunde kaltstellen.
- Mit dem Joghurt mischen.
- Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
- Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
- Genießen!
Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!