Achtsam essen: was ihr beachten solltet, wenn ihr abnehmen wollt

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2. Stress vermeiden

Die häufigste Ursache für Übergewicht ist Stress. Oft hören wir nicht frühzeitig genug auf unseren Körper und schlingen erst schnell etwas in uns hinein, wenn der Heißhunger über uns kommt. Das oft zu süße und zu fettige Fast Food bringt jedoch nicht nur der Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht, sondern setzt sich auch schnell auf unseren Hüften ab.