In 14 Tagen zu einem sichtbar strafferen Bauch mit diesen Tipps!

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Tägliche Portion Gemüse

Für einen flachen Bauch kann auf die tägliche Ration Gemüse nicht verzichtet werden. Dabei ist grünes Gemüse wie Brokkoli, grüne Bohnen, Erbsen oder Spinat besonders vorteilhaft, denn es enthält besonders viele Ballaststoffe. Rohkost ist zwar gesund, für einen flachen Bauch jedoch nicht so förderlich, weil es schwer zu verdauen ist. Genauso wie Hülsenfrüchte, die in Maßen verzehrt werden sollten, da sie Zellulose enthalten, welche blähend auf den Darm wirkt. 

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