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Bauchübungen: Schräge Sit-ups

Auf den Rücken legen. Das linke Bein im rechten Winkel aufstellen, das rechte mit dem Fußgelenk auf dem linken Knie ablegen. Die linke Hand an den Kopf legen, die rechte Hand an die rechte Hüfte aufstellen. Bauch fest anspannen und einatmen. Den Oberkörper vom Boden abheben und den linken Ellenbogen zum rechten Knie führen. Ausatmen. Den Oberkörper langsam wieder ablegen. Die Übung auf der linken Seite wiederholen und dann mit der rechten Seite genauso fortführen. Für den Anfang reichen 3 Serien mit je 10 Wiederholungen links und rechts und 90 Sekunden Ruhepause.