Es lebe der Sport: Trainingserfolge maximieren mit diesen Tipps!

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Keine Schmerzen, keine Ergebnisse?

Dieser Merksatz stimmt nicht so ganz! Schmerzen am Tag nach dem Training sind oft auf eine unzureichende Dehnung oder eine falsche Ernährungsweise zurückzuführen.

Damit der Körper während des Trainings nicht übersäuert, empfiehlt sich der Verzehr von basischem Obst und Gemüse wie Bananen, Mangos, Trockenobst, Roter Beete oder Süßkartoffeln.