Es lebe der Sport: Trainingserfolge maximieren mit diesen Tipps!

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Wasser

Vor, während und nach dem Sport sollte ausreichend getrunken werden. Wer viel schwitzt, dehydriert bei ausbleibender Flüssigkeitszufuhr schnell und ist nicht mehr leistungsfähig. Es empfiehlt sich daher, immer eine Wasserflasche im Rucksack mitzunehmen.